Koolhydraatarme diëten zijn zeer effectief in het bereiken van gewichtsverlies wanneer gevolgd.
Maar het sleutelwoord is dat zij moeten worden opgevolgd. Echter, er zijn
controverses over hun “gezondheid”. Zeker, mensen krijgen in deze diëten om
gewicht te verliezen. Maar wat elke persoon krijgen in dit is niet alleen het
aspect van het verliezen van gewicht, maar ook zoals altijd, het houden van het
gewicht af. Maar het gaat verder dan dat. Het gaat ook om gezond zijn en
blijven en functioneel in welke elke dag doen wij ook. Een slanke persoon is
zeker niet aantrekkelijk als hij of zij is zwak door gebrek aan voedingsstoffen
en energie als gevolg van deze koolhydraatarme diëten.
Het lichaam
gebruikt koolhydraten eerst als energiebron. Als er meer koolhydraten in
genomen, het lichaam slaat het teveel als vet. Als er minder koolhydraten
genomen is, wordt het lichaam gedwongen om het opgeslagen vet te gebruiken voor
zijn energiebehoefte. Het principe van deze low carb dieet is om te nemen in de
voeding met weinig koolhydraten zodat het lichaam wordt gedwongen om zijn
opgeslagen vet te gebruiken.
Door
drastisch koolhydraten tot een kleine fractie van een persoon het dieet
verminderen, het lichaam gaat in “ketose”. Het lichaam verbrandt zijn eigen vet
om te zetten in energie Een persoon in ketose is het verkrijgen van energie uit
ketonen. Ketonen weinig koolstof fragmenten die ontstaan door de afbraak van
opgeslagen vet. Men voelt zich minder honger wanneer zijn of haar lichaam in
ketose. Het eindresultaat is dat hij of zij waarschijnlijk minder te eten,
zelfs als toegestaan om dit te doen. In feite wordt het lichaam omgevormd van
een koolhydraat brandende machine in een vetverbrandende on, waardoor het vet
primaire energiebron. Dit brengt ons tot de meest fundamentele feit van een
dieet: hoe minder vet je hebt, hoe lichter je weegt. Het eindresultaat is het
gewenste gewichtsverlies.
Er zijn
diëten zoals Atkins die lijken te zijn een droom die uitkomt. Het komt voort
uit het ontwerp dat een persoon zoveel kon eten als hij of zij wil van een
grote verscheidenheid van voedsel dat andere diëten weg te sturen uit. Steaks,
vlees, krab, eieren, allerlei eiwit gebaseerde levensmiddelen worden toegelaten
omdat het lichaam koolhydraten eerste en geen eiwitten of vetten verbrandt. In
principe volgt dezelfde lage carb principe reducerende koolhydraten en dwingt
het lichaam om vet aan gewichtsverlies gebruiken.
Maar
deskundigen zijn bezorgd over de lange veiligheid van het dieet termijn. Door
de hedendaagse medische normen, het risico op hart-en vaatziekten, beroertes,
kanker, lever- en nierproblemen zijn zeer extreem hoog. Deze risico's zijn
gewezen herhaald door een aantal van de gezondheid onderzoeken op vetrijke
diëten.
Andere low
carb diëten reiniging in de natuur, zoals de detox dieet. Het helpt bij de
gezondheid herbeoordeling van iemands levensstijl, voedingspatroon en de focus
op levensmiddelen. Hier wordt men meer bewust van je voedselinname. Echter, er
zijn mensen, zoals diabetici, mensen met een lage bloedsuikerspiegel of eetstoornissen
duidelijke ervan te blijven. Ze zullen zich meer in de problemen dan ze al
zijn.
Low Carb
dieet dienen hun doel. Maar er is geen alternatief voor de traditionele,
beproefde gezonde levensstijl van een evenwicht voeding van de basisvoedsel groepen
in het voedingsdeskundigen piramide beschikking in samenhang met de juiste
oefening. Er moet echter een persoon nog wel doorgaan met deze diëten om welke
reden dan ook, moet hij of zij worden uitgerust met kennis van niet alleen de
voordelen maar vooral de risico's. Iedereen wil dat slanke, gezonde
uitstraling. Maar iedereen moet ook gaan voor de gezondheid op een duurzame
manier.